こんにちは！
鍼灸整骨院ちとせです
連日30℃を超えるような暑さが続いていますが、みなさん体調はいかがですか？
「なんとなく体が重い」「夜よく眠れない」「胃がムカムカする」など、はっきりとした病気ではないけれど、夏に入ってから不調が続いているという方が増えています。
実はこの時期、暑さ＋冷房＋水分や食事の影響が重なり、私たちの身体は想像以上にストレスを受けているんです。
今回は、そんな“夏特有の体調不良”について、鍼灸整骨院の視点からわかりやすくご紹介します。
☀️夏の不調はなぜ起きるのか？
夏の不調の原因は、気温や湿度の高さだけではありません。次のような日常の要素が重なって、体に負担をかけています。
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冷房による体の冷え：室内外の温度差で自律神経が乱れます
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冷たい飲食の摂りすぎ：胃腸の働きが低下しやすい
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寝苦しい夜が続く：睡眠の質が下がり、回復力も低下
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発汗によるミネラル不足：熱中症や倦怠感につながることも
このような状態が続くと、体はSOSを出し始めます。
🌀この時期に多い不調とは？
実際に、当院にいらっしゃる患者さんからも、次のようなお悩みをよく聞きます。
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だるい、疲れやすい
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頭痛や肩こりがひどい
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食欲がない、胃がもたれる
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足がむくんで重だるい
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眠れない、イライラする
これらはすべて、自律神経の乱れや血流・代謝の低下が背景にあります。
🌿こうした不調には鍼灸が効果的です
当院では、夏の不調に対して鍼灸治療やマッサージを組み合わせ、以下のような効果が期待できます。
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自律神経の調整 → イライラや不眠の緩和
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胃腸の働きを整える → 食欲不振や胃もたれの改善
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血流促進 → だるさ・むくみ・肩こりの軽減
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首や頭へのアプローチ → 寝不足や頭痛の緩和
特にこの時期は、「ただ寝ても疲れが取れない」という方が多いため、全身の巡りを整える施術をおすすめしています。
🌊ご自宅でもできる！夏の体調管理のポイント
日常生活でも、ちょっとした工夫で体調を守ることができます。
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冷房は冷やしすぎず、設定温度は26〜28℃が理想
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冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水や温かいお茶も取り入れる
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湯船に浸かって体を温める（短時間でもOK）
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軽めのストレッチや散歩で血流アップ
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眠る前のスマホは控えめにして、睡眠の質を確保する
それでも不調が続くときは、ぜひ鍼灸の力を頼ってください。
最後に
夏の体調不良は、「ちょっとした不調だから」と見過ごすと、どんどん疲れが蓄積してしまいます。
体が悲鳴をあげる前に、早めのケアを心がけましょう。
「最近ずっと調子が出ない」「毎年夏は体調が崩れやすい」
そんな方は、ぜひ一度、鍼灸整骨院ちとせへご相談ください。
上大岡で鍼治療とマッサージなら鍼灸整骨院ちとせにお任せください。
今日も患者様のご来院をお待ちしております。
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