おはようございます。
鍼灸整骨院ちとせです。
最近は寒暖差が激しく、朝晩の冷え込みに驚くことも多いですね。
こうした季節の変わり目に増えるお悩みの一つがギックリ腰です。
今日は、その理由と日常生活で気を付けたいポイントについてお話しします。
寒暖差とギックリ腰の関係
寒暖差が激しい季節には、次のような理由でギックリ腰のリスクが高まると考えられます：
1. 筋肉の冷えと硬直
気温が低いと筋肉が冷えて硬くなり、柔軟性を失います。この状態で急な動作や無理な姿勢を取ると、腰に負担がかかりやすくなります。
2. 血流の悪化
寒暖差で自律神経が乱れると、血流が悪化して筋肉への酸素や栄養の供給が滞ります。この状態は筋肉の疲労を引き起こし、ギックリ腰の原因になることがあります。
3. 姿勢の影響
寒い環境では、無意識に体を縮めてしまうことがあります。この姿勢が腰に負担をかけ、筋肉の疲労を蓄積させます。
ギックリ腰を予防するためにできること
寒暖差がある季節だからこそ、日常生活で次のポイントを意識しましょう：
• 身体を温める
腰やお腹を冷やさないように、暖かい服装を心がけてください。カイロや腹巻きなども効果的です。
• 軽いストレッチを習慣化
朝晩にストレッチを取り入れると、筋肉を柔らかく保つことができます。特に腰回りの筋肉をほぐす動きがおすすめです。
• 無理な動作を避ける
重い物を持つときは、膝を使ってゆっくり持ち上げましょう。急な動作や不安定な姿勢はギックリ腰の原因になりやすいです。
当院でのケアとサポート
「鍼灸整骨院ちとせ」では、ギックリ腰の予防やケアに特化した施術を行っています。
• 鍼：筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。
• 灸：腰を内側から温め、疲労回復をサポートします。
• マッサージ：硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。
早めのケアが症状の悪化を防ぎますので、違和感を感じたらぜひご相談ください！
寒暖差が激しい季節だからといって、腰痛を我慢する必要はありません。
一緒にケアをして、快適な日常生活を目指しましょう！
上大岡でギックリ腰の治療なら、「鍼灸整骨院ちとせ」にお任せください。
今日も患者様のご来院をお待ちしております。
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