おはようございます。
鍼灸整骨院ちとせです。
12月も半ばを過ぎ、今年も残りわずかとなりました。
この時期は、年末年始の準備や仕事の締めくくりで忙しく、知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけてしまいがちです。
特に注意が必要なのがギックリ腰です。
ギックリ腰は「急な動きで起こる」というイメージが強いですが、
実はその背景には疲労や筋肉の硬直、寒さによる血流の悪化が関わっています。
この時期に多いギックリ腰の原因と予防方法、そして鍼灸治療がどのように役立つのかをご紹介します。
年末に多いギックリ腰の原因とは？
1. 筋肉疲労の蓄積
大掃除や重い荷物の運搬など、普段と違う動作で筋肉が疲労します。その結果、わずかな動きで筋肉が炎症を起こしやすくなります。
2. 寒さによる血流不足
冬は体が冷えやすく、筋肉への血流が不足しがちです。これにより筋肉が硬直し、ケガのリスクが高まります。
3. 年末特有のストレス
忙しさからくるストレスも体を緊張させ、ギックリ腰を引き起こしやすい原因になります。
ギックリ腰の予防と対策
• 適度なストレッチ
動き始める前に筋肉をほぐすことで、負担を軽減できます。特に腰や太もものストレッチが効果的です。
• 体を冷やさない
外出時は腰を温める服装を心がけましょう。家では湯船に浸かり、全身の血流を良くするのもおすすめです。
• 早めのケアが重要
違和感を感じたら無理をせず、鍼灸やマッサージでケアをすることが、悪化を防ぐカギです。
鍼灸治療で年末の疲れをリセット！
鍼灸整骨院ちとせでは、鍼灸治療やリラクゼーションメニューを通じて、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善するお手伝いをしています。鍼治療はギックリ腰の予防だけでなく、疲れやストレスの解消にも効果的です。
年内の営業はあと2週間となっております。疲れをそのままにして新年を迎えるのではなく、ぜひこの機会にお身体を整えましょう。
上大岡で鍼治療とマッサージなら鍼灸整骨院ちとせにお任せください。
今日も患者様のご来院をお待ちしております。
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