おはようございます。
鍼灸整骨院ちとせです。
最近、患者様から
家にいる間はずっと座りっぱなしで動かない
というお話を聞きました。
健康を守るには食事・運動・睡眠が大切ですが、
座りっぱなしを避けるというのもとても重要です。
座り過ぎに関して、
・日本人は座っている時間が世界でも長く、デスクワークをされている人は平均で10時間座っている
・座り過ぎによって心臓病や癌、不安・抑うつのリスクが増すとも言われてる
などの研究もあるようです。
この辺りはまた詳しく調べてみたいなと思っております。
家で座りっぱなしという方は30分に1回は
立ち上がって屈伸や踵あげなど簡単な運動がおすすめです。
寒くて動くのが億劫になりがちですが、
こういう時こそしっかり身体をケアしていきましょう。
上大岡で鍼治療とマッサージなら鍼灸整骨院ちとせにお任せください。
今日も元気に患者様のご来院をお待ちしております。
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