こんにちは。
鍼灸整骨院ちとせです。
もうすぐ４月
新生活だったり、環境が変わったり何かと疲れが溜まりやすい時期です。
こういう時期はストレスを感じることが多いと思います。
では、ストレスとは一体どんなものでしょうか。
ストレスとは
『心身に負荷がかかった時に生じる緊張状態』
のことです。
人間関係、仕事、生活や環境の変化などなど
私たちの身の回りにはたくさんのストレスがあります。
ストレスを感じると副腎という臓器から
コルチゾール
というホルモンが分泌され、自律神経が交感神経優位の状態になります。
この状態が長く続くと自律神経のバランスが乱れ、様々な不調が現れて体調を崩してしまうのです。
このように聞くとストレスは悪いもののように感じますが、
適度な緊張状態は仕事や勉強のモチベーション、パフォーマンスを高めます。
結果として、ストレスが良い方向に導いてくれる場合もあるのです。
つまり、
仕事や勉強など目的を達成したり、自分が成長するためにかかるストレス
＝良いストレス
自分の意思でコントロールできない、他人に強制され理由や目的がないストレス
＝悪いストレス
と分けることができそうです。
ストレスを完全に無くすということはできないので、
良いストレス、悪いストレスを見極めて
自分にあったストレス解消を見つけることが重要ですね。
ストレス解消には適度な運動やマッサージが効果的です。
乱れた自律神経を整えるには鍼治療も有効です。
気になる症状がありましたら、いつでもご相談ください。
上大岡で鍼治療とマッサージなら鍼灸整骨院ちとせにお任せください。
今日も元気に患者様のご来院をお待ちしております。
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