おはようございます。
鍼灸整骨院ちとせです。
早いもので1月も後半になってきましたね。
この調子だと今年もあっという間に過ぎてしまいそうです。
仕事や学校が始まりしばらく経ちましたが、
そろそろ疲れが出てくる頃ではないでしょうか。
今年の冬は比較的暖かいですが、寒さが厳しい厳しい日もあります。
気温差や疲労で自律神経が乱れてしまうというのはよくあることです。
自律神経整えるセルフケアとしては、
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・軽い運動やストレッチで筋肉をほぐす
・ぬるめのお風呂に浸かり、リラックスする
・寝る前はスマートフォンを見ない
などが挙げられます。
セルフケア以外に
マッサージや鍼灸を受けるというのも自律神経を整えるのに有効です。
原因はわからないけど、なんとなく不調が続いている
という方はぜひ当院にご相談ください。
上大岡でマッサージと鍼治療なら鍼灸整骨院ちとせにお任せください。
今日も元気に患者様のご来院をお待ちしております。
【お知らせ】
1月から木曜日午後の診療を再開しました。
ぜひご予約をチェックしてみてください。
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